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회원사진 admin 2020-11-15

몸에 독이 되는 잘못된 건강 상식 5가지

1. 핫요가 (HOT YOGA)다이어트와 피부미용에 효과적인 운동으로 여성들이 많이 선호하지만, 무릎에 무리가 된다.실내온도 35℃~40℃로 가열된 상태로 진행되는 핫요가는 근육의 이완 수축이 빨라 근육의 손상 없이 동작을 자연스럽게 진행할 수 있다.하지만 이는 역으로 무릎 관절을 손상한다. 온도가 높은 환경에서 일시적으로 유연해지는 몸을 믿고 무리하게 스트레칭을 하는 경우, 무릎 연골이 파열될 수 있다.특히 양 무릎을 꿇고 앉아서 하는 금강좌(Virasana)라는 자세로 인한 무릎부상의 사례가 많다.또 무릎 부상 이외에도 근육 파

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