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리눅이
2023-02-13
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혈관에 좋은 음식 7가지
1. 양파양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애 동맥경화와 고지혈증에 좋은 식품이다.특히 혈관에서 혈전(피떡)이 생기는 것을 막고 혈액이 잘 흐르도록 돕는다.영국 식품연구소 연구팀에 따르면 양파에 들어 있는 케르세틴이 동맥경화증을 유발하는 만성 염증을 막아주는 것으로 나타났다.양파를 먹은 사람의 혈액을 조사한 결과 케르세틴 성분이 혈관 내부의 바깥쪽 세포에 남아 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지한다.2. 사과수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있다. 펙틴은 장에서
리눅이
2023-02-12
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혈액을 맑게 하는 음식 - 간, 땅콩, 생선, 당근, 양파, 마늘 등등
● 간(肝)동맥경화를 촉진하는 원인으로과산화지질이 있는데 간에 포함된영양소 중 비타민 B2가 과산화지질을분해하는 작용을 한다.혈액중 콜레스테롤을 낮추는 데도도움이 된다.소고기 돼지고기 간 이라면 얇게저민것 3 ~ 4개가 적당하다.● 레몬, 귤, 오렌지 등의 감귤류감귤류에는 비타민C 가 있어활성산소의 산화를 막아 주는데효과적이다.동맥경화 예방에도 도움을 준다.하루에 주스 한컵 정도가 적당하다.감귤류는 하루에 1~2개정도가 적당하다.● 땅콩,